Stressfaktoren im Berufsalltag

(Dieses Instrument ist selbsterklärend; je mehr Faktoren Sie angekreuzt haben, um so wichtiger ist es für Sie, sich mit der Frage zu beschäftigen, wann Sie beginnen wollen, etwas für Ihren Stressabbau zu unternehmen)

Bitte kreuzen Sie an:    

sporadisch chronisch

Angst vor Misserfolg und Strafen

   

Angst vor Verlust des Arbeitsplatzes

   

Das Gefühl, unersetzbar zu sein

   

Durch Lärm oder andere „Emissionen“ gestört werden

   

Eigene Lügen, Unwahrheiten, Übertreibungen

   

Eigene Minderwertigkeitsgefühle

   

Gefühl von Hilflosigkeit, keine Kontrolle haben

   

Geschnitten, isoliert werden

   

Intrigenspiele anzetteln und weiterführen

   

Katastrophenerwartungen kultivieren, ständig mit dem Schlimmsten rechnen

   

Keine Zeit zum Ausruhen

   

Konflikte mit Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten, Kunden, Lieferanten ...

   

Körperliche Überforderung

   

Mangelnde Möglichkeit oder Fähigkeit zur Delegation von Aufgaben

   

Mit geringeren Ressourcen immer mehr Leistung erbringen sollen

   

Nicht gelobt und anerkannt werden

   

Öffentlich getadelt werden

   

Pedanterie: sich und anderen keinerlei Fehler und Schwächen zugestehen können

   

Permanentes Konkurrieren und Sich-Vergleichen mit anderen

   

Sachliche Überforderung (mangelndes Wissen und Können bzw. Erfahrung)

   

Sich ungerecht behandelt fühlen

   

Sprechen vor großen (fremden) Gruppen

   

Ständig bei der Arbeit unterbrochen werden

   

Ständiges Schielen auf Lob und Anerkennung

   

Termindruck, Zeitdruck, Angst, nicht fertig zu werden

   

Unfähigkeit, „Nein“ sagen zu können

   

Unfähigkeit, Prioritäten zu setzen

   

Unterdrückter Ärger

   

Vergangenes ungeschehen oder rückgängig machen wollen

   

Verlust eines Menschen, zu dem man Vertrauen hatte und der Schutz gab

   

Wichtige Veränderungen (organisatorisch, personell oder die Arbeitsmittel- und -abläufe betreffend)

   

Widersprüchliche oder einander sich widersprechende Anforderungen

   

©  B. Treude 2000

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