Perfektionismus Test. Verkaufstraining Burkhard Treude

Leiden Sie (oder Ihre Umwelt)
unter Ihrem Perfektionismus?

Wenn Sie nicht ganz sicher sind, ob Sie ein Perfektionist sind oder nicht, können Sie sich mit Hilfe der Burns-Skala testen. Sie besteht aus einer Liste von menschlichen Verhaltensweisen und Einstellungen. Stellen Sie fest, in welchem Umfang Sie einer Äußerung zustimmen, und zwar anhand der folgenden Bewertungsskala:

+ 2	=	ich bin voll und ganz derselben Meinung
+ 1	=	ich stimme dem im großen und ganzen zu
0	=	dazu habe ich gar keine Meinung
- 1	=	dem kann ich nicht ganz zustimmen
- 2	=	da bin ich ganz und gar anderer Meinung

Tragen Sie in den freien Raum vor jeder Äußerung die Zahl ein, die in etwa dem entspricht, was Sie empfinden. Es ist nur eine Zahl pro Äußerung möglich. Es gibt keine „falschen“ oder „richtigen“ Antworten.

	1.	Wenn ich nicht die höchsten Anforderungen an mich selbst stelle, laufe ich Gefahr, in Mittelmäßigkeit abzusinken.
	2.	Wenn mir ein Fehler unterläuft, werden die Leute wahrscheinlich weniger von mir halten als jetzt.
	3.	Wenn ich etwas nicht wirklich gut machen kann, dann hat es keinen Sinn, es überhaupt zu tun.
	4.	Wenn ich einen Fehler mache, beunruhigt mich das sehr.
	5.	Wenn ich mich nur genug anstrenge, sollte mir eigentlich alles, was ich mir vornehme, perfekt gelingen.
	6.	Es ist eine Schande für mich, Schwächen zu zeigen und mich kindisch zu verhalten.
	7.	Ich darf nicht immer wieder den selben Fehler machen.
	8.	Durchschnittliche Leistungen sind für mich auf jeden Fall unbefriedigend.
	9.	Wenn mir etwas Wichtiges nicht gelingt, dann ist das ein Zeichen für Minderwertigkeit.
	10.	Wenn ich mich selbst tadele, weil ich meine eigenen Erwartungen nicht erfüllt habe, wird das eine Hilfe für bessere Leistungen in der Zukunft sein.

Auswertung:

Zählen Sie alle Punkte zusammen und vergessen Sie dabei nicht, dass sich gleiche Zahlen mit verschiedenen Vorzeichen aufheben. Haben Sie beispielsweise in fünf Fällen + 1 und weiteren fünf - 1 Punkte, dann ist Ergebnis 0. Wenn sie zehnmal + 2 Punkte haben, lautet das Endergebnis 20 und deutet auf einen besonders ausgeprägten Hang zum Perfektionismus hin. Hatten Sie zehnmal - 2 Punkte, dann sind das 20 Minuspunkte, die zum Ausdruck bringen, dass Sie keinerlei Neigung zu perfektionistischem Verhalten haben.

Plus-Werte weisen auf einen gewissen Hang zum Perfektionismus hin. Je mehr sie in Richtung + 20 tendieren, um so ausgeprägter ist diese Neigung.

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